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孕妇吃什么水果好 [复制链接]

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发表于 2013-6-10 09:50:21 |显示全部楼层
孕妇吃什么水果好 适合孕妇的四大食物

1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素
C、维生素B2、钙和铁。

3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

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发表于 2015-2-4 15:34:26 |显示全部楼层
谢谢啦,我还在备孕在吃益生碱,过段时间就用得上啦

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发表于 2015-5-6 10:37:58 |显示全部楼层
            

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发表于 2015-6-17 20:04:02 |显示全部楼层
喝 红铁         

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发表于 2015-6-27 15:45:48 |显示全部楼层
弥猴桃 维生素高

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发表于 2015-8-21 10:24:21 |显示全部楼层
,,,,,,,,

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发表于 2016-12-13 15:03:01 |显示全部楼层
顶一个  不错  好贴

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发表于 2016-12-13 17:02:11 |显示全部楼层

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发表于 2016-12-15 11:34:51 |显示全部楼层

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