南宁妈妈网

标题: 孕妇吃什么水果好 [打印本页]

作者: anny540 时间: 2013-6-10 09:50:21 标题: 孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好适合孕妇的四大食物

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素
C、维生素B2、钙和铁。

3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

作者: 夏佩 时间: 2015-2-4 15:34:26

谢谢啦，我还在备孕在吃益生碱，过段时间就用得上啦

作者: 墩子妈妈2086 时间: 2015-5-6 10:37:58

作者: 墩子妈妈2086 时间: 2015-6-17 20:04:02

喝红铁

作者: 小晞 时间: 2015-6-27 15:45:48

弥猴桃维生素高

作者: 夜夜生歌a 时间: 2015-8-21 10:24:21

,,,,,,,,

作者: 小顾 时间: 2016-12-13 15:03:01

顶一个不错好贴

作者: 仔仔11 时间: 2016-12-13 17:02:11

作者: 神化808 时间: 2016-12-15 11:34:51

欢迎光临南宁妈妈网 (http://nn.mamacn.com/)