避免妊娠纹要注意两个阶段的保养。

孕前保养

在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性；

注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

孕后保养

漂亮妈妈和妊娠纹的作战计划

坚持适度运动如散步等；

保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。